朝香療術総合研究所

横浜市 たまプラーザ、青葉台の
[リラクセーション、整体、接骨、鍼灸]総合研究所

ブログ

現代人に多い・・便秘の解消法とは・・・??

美しが丘鍼灸整骨院  2016.03.28 Mon

充分な睡眠、正しい食生活、適度な運動、水分補給(1ℓ/一日)は当たり前ですが、更にこういう運動はいかがでしょうか?

〈大腸に刺激を与える〉
☑ 腕を交差して頭上高く上げて手の甲をあわせる。
☑ 前屈運動、左右にもひねる。
☑ 上半身回す。

さらに・・・

〈脳卒中を防ぐ排便)
①座るときはロダンの考える人ポーズで!
②前かがみで、手は反対側の足の上に置く。
③かかとを軽く上げる。
④呼吸は鼻から吸い口から10秒かけて吐く。

便秘

 

整体院

  • 東急田園都市線 たまプラーザ駅 横浜市美しが丘2-21-2 コスモビル 1F
    TEL.045-904-1077

  • 東急田園都市線 青葉台駅 東急スクエア North-3 3F
    TEL.045-985-8651

接骨院

  • 東急田園都市線 青葉台駅 東急スクエア North-3 3F
    TEL.045-985-8651

  • 東急田園都市線 たまプラーザ駅 横浜市美しが丘2-21-2 コスモビル 1F
    TEL.045-904-0413