朝香療術総合研究所

横浜市 たまプラーザ、青葉台の
[リラクセーション、整体、接骨、鍼灸]総合研究所

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食べ過ぎを防ぐ夜食 TOP3♪

美しが丘鍼灸整骨院  2016.05.16 Mon

 

夜食①

夜食は20時までに済ますのが理想です。
でも、間に合わないときは・・・・

ああああ満腹系アミノ酸
あああああうまみ成分

夜食②
あああ満足感で、食べ過ぎの味方

夜食②
ああああああヒスチジン

 

① 具だくさん味噌汁・・・カツオ節、味噌にヒステジン豊富
② 冷汁・・・・・・・・・ご飯が水分を含みかさ増し効果、だしを使うこと
あああああああああああああきゅうり、みょうが等でアクセントを
③ マグロ丼・・・・・・・カツオよりヒスチジンが多く含まれる
あああああああああああああご飯の量に注意です!

夜食③

美しが丘鍼灸整骨院   院長 玉木 伸朋

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