ぷちこりとるん：肩こり

ぷちこりとるん  2015.03.26 Thu

首や肩の周辺は筋肉や関節、腱、血管、神経が集中しているので、動かさないでいると血行がわるくなりがち！

予防
１．作業机と作業者の身体との距離が遠すぎないように。
２．肘や手首を台の上に置いて仕事ができるように工夫する
３．こまめに休む
４．バランスの良い食事をとる
５．体操をしよう。