朝香療術総合研究所

横浜市 たまプラーザ、青葉台の
[リラクセーション、整体、接骨、鍼灸]総合研究所

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すいみん②

ぷちこりとるん  2015.11.10 Tue

ぷちこりタイトル

すいみん②

『すいみんについて』②

寝不足は免疫力の低下、肥満になるリスクが高くなります。

免疫力は睡眠や休息によって増強されます。睡眠により免疫力を高めるには、深い眠りにつくことが必要です。熟睡できて、朝目覚めたときにスッキリとした充足感がある眠りが理想的です。

 

肥満のリスクについては平均睡眠時間7時間の人に比べて4時間以下の人は73%も肥満になる確率が高く,睡眠時間が5時間の人は50%,睡眠時間が6時間の人は23%肥満になる確率が高くなるそうです。

<海外の研究結果より>

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