横浜市 たまプラーザ、青葉台の
［リラクセーション、整体］総合研究所
すいみん②
ぷちこりとるん 2015.11.10 Tue
寝不足は免疫力の低下、肥満になるリスクが高くなります。
免疫力は睡眠や休息によって増強されます。睡眠により免疫力を高めるには、深い眠りにつくことが必要です。熟睡できて、朝目覚めたときにスッキリとした充足感がある眠りが理想的です。
肥満のリスクについては平均睡眠時間７時間の人に比べて４時間以下の人は73％も肥満になる確率が高く，睡眠時間が５時間の人は50％，睡眠時間が６時間の人は23％肥満になる確率が高くなるそうです。
<海外の研究結果より>