夏バテならぬ「秋バテ」を防ぐ！！

美しが丘鍼灸整骨院  2016.10.17 Mon

夏の疲れを残したまま秋に突入・・・・気温、気候も安定せず急激な寒暖差と長雨、台風での気圧の変化による頭痛、肩こりなどの体調不良・・・これは遅い夏バテ・・・もはや、これは『秋バテ』です。

１）体を温めるスープやお酒は常温で！
疲労回復のビタミンB1たっぷりの鍋など食して身体を冷やす食べ物は少し控えましょう。冷たいビールは控えた方が良いでしょう。
２）湯船に浸かる！
３７～３９℃の半身浴は特にお勧めです。シャワーなどは芯から温めてはくれません。
３）『守る衣類』で出かけよう！
昼夜の温暖さは激しいので常に着脱しやすいカーディガンや上着を持ち歩くようにしましょう。就寝時は長袖の寝巻、腹巻などうまく使いましょう。
４）汗を軽くかく！
汗をかかなくなると疲労物質を溜め疲れやすくなるので軽い運動で汗を意識してながすようにしましょう。

美しが丘鍼灸整骨院　　　院長　玉木　伸朋