朝香療術総合研究所

横浜市 たまプラーザ、青葉台の
[リラクセーション、整体、接骨、鍼灸]総合研究所

ブログ

現代人に多い・・便秘の解消法とは・・・??

美しが丘鍼灸整骨院  2016.03.28 Mon

充分な睡眠、正しい食生活、適度な運動、水分補給(1ℓ/一日)は当たり前ですが、更にこういう運動はいかがでしょうか? 〈大腸に刺激を与える〉 ☑ 腕を交差して頭上高く上げて手の甲をあわせる。 ☑ 前屈運動、左右にもひねる。 ☑ 上半身回す。 さらに・・・ 〈脳卒中を防ぐ排便) ...

続きを読む

睡眠不足はダイエットの敵?

美しが丘鍼灸整骨院  2016.03.21 Mon

睡眠不足になるとホルモンバランスが崩れ食欲を抑える満腹ホルモン「レプチン」が減り 空腹ホルモン「グレリン」が増えます。 *5H睡眠の人・・・肥満度50%UP *4H睡眠の人・・・肥満度73%UP  (6Hに比べて) 「グレリン」が高いと高脂肪、高カロリーの食事を欲するようになります。質の...

続きを読む

インナーマッスルストレッチⅢ

ぷちこりとるん  2016.03.20 Sun

肩甲骨を意識して行います。動かすと少し痛いと思われる方も日々繰り返すことで改善されます。反動をつけて無理をすると筋肉は防護反応を起こし、収縮してしまいます。 ゆっくり大きく、気持ちよく伸ばせる範囲で行いましょう。  ...

続きを読む

インナーマッスルストレッチⅡ

ぷちこりとるん  2016.03.10 Thu

  肩甲骨周りのストレッチ 例えば体重50㎏の人で5㎏ほどの頭(体重の約10%)を支え、左右6㎏(体重の約12%)にもなる腕を稼働させる部位。日常の動作では体より前で作業することが多いので、背中がまーるくなりやすいんですね。そして、常に緊張している首、背中。眠くなるとコ...

続きを読む

インナーマッスルストレッチⅠ

ぷちこりとるん  2016.03.01 Tue

人間の筋肉は何層にも重なって体を覆っています。比較的深い部分にあるのが、インナーマッスル。この筋肉を意識してストレッチを行えば、体の奥から緊張が解け、全身の筋肉を和らげる効果がありますよ。 ...

続きを読む

整体院

  • 東急田園都市線 たまプラーザ駅 横浜市美しが丘2-21-2 コスモビル 1F
    TEL.045-904-1077

  • 東急田園都市線 青葉台駅 東急スクエア North-3 3F
    TEL.045-985-8651

接骨院

  • 東急田園都市線 青葉台駅 東急スクエア North-3 3F
    TEL.045-985-8651

  • 東急田園都市線 たまプラーザ駅 横浜市美しが丘2-21-2 コスモビル 1F
    TEL.045-904-0413

Blog