横浜市 たまプラーザ、青葉台の
［リラクセーション、整体］総合研究所
からだを整えるストレッチ＆スロトレ Ｐａｒｔ２
ぷちこりとるん 2015.09.26 Sat
『ストレッチ編』 1.ゆっくりと動かす リラックスしてゆっくりすることが大切です。 2.関節をロックしない 関節を“伸ばしきらない”ということです。人それぞれの可動域にもよりますが、膝などは伸ばしきったところから更に手で押しつけると過伸展(かしんてん)とな...
からだを整えるストレッチ＆スロトレ Ｐａｒｔ１
ぷちこりとるん 2015.09.05 Sat
『ストレッチとスロートレーニングの違いは？』 ◆ストレッチ 筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすこと。 筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げます。このストレッチには2つの種類があります。 ・スタティックストレッチ（静的ストレッチ） ...