咳・のどの痛みに簡単な対処法

美しが丘鍼灸整骨院  2016.10.31 Mon

☑うがい
温かいお湯に塩小さじ半分いれてうがいする
緑茶うがい、紅茶うがいもカテキンの効果に期待

☑口呼吸から鼻呼吸へ
鼻呼吸で鼻の内部の過失と細菌の除去ができるので風邪などの細菌が感染しにくくなる

☑玉ねぎ
玉ねぎの皮をむいて半分に切って枕元に。玉ねぎの『硫化アリル』は咳をとめ気持ちを穏やかにする働き、安眠にも効果

☑喉を温める
白ネギを焼いてタオルやスカーフに包み巻く。『ネギオール』には抗菌、殺菌、抗ウイルス作用があり、炎症を抑える

☑マスク
特に濡れマスク。喉の乾燥を防ぎます

☑食べ物
マシュマロ・・・中に含まれるゼラチンが炎症を柔らかく覆う
ラ・フランス・・・炎症を抑える
梅エキス・・・青梅で作ることが出来る(ドラッグストアでも販売)
水分・・・体内を水分で潤すことで細胞膜も潤いバクテリア、刺激などと闘う。お茶や紅茶などにハチミツを入れるとより効果的

美しが丘鍼灸整骨院　　　院長　玉木　伸朋