塩分を排出する食べ物、飲み物

美しが丘鍼灸整骨院  2017.11.28 Tue

つい、塩分の取り過ぎたとき・・・
塩分を排出する食べ物、飲み物

塩分の過剰摂取は高血圧、動脈硬化をすすめる原因になりかねません。うまく排出しましょう。
排出には『カリウム』が有効と言われています。



『カリウム』を多く含む食べ物・・・豆腐、納豆、豚ヒレ、牛もも、とりささみ、うなぎ、かつお、あじなど。意外なところで味噌汁。麹が一緒に摂取した塩分を30～50％カットしてくれます。

『カリウム』を多く含む飲み物・・・トマトジュース、日本茶、コーヒーなど。特に期待できるのはトマトジュースですが、食塩を含まないモノに限ります。

 

美しが丘鍼灸整骨院　　　院長　玉木　伸朋