食べ過ぎを防ぐ夜食　TOP3♪

美しが丘鍼灸整骨院  2016.05.16 Mon

 



夜食は20時までに済ますのが理想です。
でも、間に合わないときは・・・・

ああああ満腹系アミノ酸
あああああうまみ成分


あああ満足感で、食べ過ぎの味方


ああああああヒスチジン

 

①　具だくさん味噌汁・・・カツオ節、味噌にヒステジン豊富
②　冷汁・・・・・・・・・ご飯が水分を含みかさ増し効果、だしを使うこと
あああああああああああああきゅうり、みょうが等でアクセントを
③　マグロ丼・・・・・・・カツオよりヒスチジンが多く含まれる
あああああああああああああご飯の量に注意です！

美しが丘鍼灸整骨院　　　院長　玉木　伸朋