四角いヒップよ！サヨウナラ　Ⅲ

ぷちこりとるん  2016.04.20 Wed

『四角いヒップよ！サヨウナラ』

かかとを合わせてつま先立ち。お尻と脚の内側を締める。
ヒップUPと共に脚の内側の筋肉も鍛えられるので、美脚効果もあり。
O脚、ガニ股、足底のアーチが鍛えられるので、外反母趾を抑制する効果もありますよ。
（お腹に力を入れるのを忘れずに）