朝香療術総合研究所

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温活で老化を食い止める!

美しが丘鍼灸整骨院  2016.01.27 Wed

温活3

★温活で老化を食い止める!

体温1度下がる        代謝10~20%下がり
                免疫力30%下がります。 

ウィルス、紫外線、がん などの攻撃に対処する機能が働きにくくなります。また、血流が滞り老廃物が溜まると病気、老化も進みます・・・・

だから・・・身体を温める活動《 温活 》 が大切です!!  

①内側から温める
・白湯を飲む(食前に)
・身体を温める食品(玄米・味噌汁・生姜・ニンニク)を摂る

②外側から温める
・重ね着をする
・使い捨てカイロや湯たんぽをうまく利用する

③体を動かす
・ラジオ体操を毎日する
・エレベーターより階段を利用する
・ヨガ(吐く息を意識して)
・ツボ押し、指圧

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