つらい冷え性に・・・

美しが丘鍼灸整骨院  2016.11.14 Mon

 

体温を上げて乗り切ろう！！



体温を上げると血流が良くなり基礎代謝も上がり、やせやすく太りにくい体になると言われます。また、免疫力も上がるので、ダブルでおいしいですね！
簡単に体温を上げる方法は次の方法がありますよ。

① 腹巻の効果
便秘、胃もたれ、下痢の改善、足のむくみや腰痛にも効果あり

② シーツから毛布へ
毛布は上に掛けるより下に敷き挟む方が温かくなります

③ カイロを上手に利用
マフラーの裏、手袋の中に、あるいはお腹、ふくらはぎに長時間、肌に当たらないように忍ばせてみましょう。

④ 味噌汁
大豆は熱を作る栄養素ビタミンB1,タンパク質を含むので朝は特にいいでしょう

⑤ ゆず風呂
湯船にゆずを１～２個うかべてみましょう、芯から温まります

美しが丘鍼灸整骨院　　　院長　玉木　伸朋