水太り・・・きょうから始めたいケア

美しが丘鍼灸整骨院  2017.08.23 Wed

むくんでいると水太りを意識しますね。
水太りとは本来、尿や汗として排出されるべき老廃物や余分な水分が溜まった状態のこと。
水の飲み過ぎが原因というよりは『体内めぐり』の悪さからきていることが多いようです。

水太りチェックしよう！
体が冷えやすい
顔がむくみやすい
足がいつうも重だるい
あまり日頃から運動しない　　　など、当てはまるようなら要注意！！

『むくみ』を放置すると皮下脂肪の一種『セルライト』になる恐れも・・・



ケアの仕方
筋肉は体のめぐりのポンプの役割を果たします。特に骨盤周りは大きな筋肉が集まっているので、ここの筋肉を鍛えると効果的です。
また、湯船につかり体内の環境を整えることも大事です。
① 座ってバスタオルを太ももに挟み校門をぎゅっと締めます。
② ゆっくりと呼吸し、息を吐いたときお尻を締めましょう。

 

美しが丘鍼灸整骨院　　　院長　玉木　伸朋