足の冷えには何がいいのか？

美しが丘鍼灸整骨院  2018.02.12 Mon

女性は静脈のポンプ役を果たす筋肉量が少ないので血液を戻しにくく、血行が悪い＝冷えやすいのです。特に三つの首は冷やすなと言いますね。首、足首、手首です。肌表面近くに太い動脈があるので冷やすと血行が悪くなり足も冷えます。

また、重ねばきの靴下は足の指の動きが制限されるので血行がより悪くなります。

改善方法
☑足の指をつかんで一本ずつぐるぐる回す
☑足首のストレッチ
☑足の甲のマッサージ
☑スクワットで下半身の筋肉をつける

つぼを押す、鍼をしてみるのもとても有効と言われています。
いつでもご相談ください。

 

美しが丘鍼灸整骨院　　　院長　玉木　伸朋