冬の骨折・・・その２

ぷちこりとるん  2017.02.20 Mon

寒いから動くのが苦手だという方には、まず冷えて硬くなりやすい手首、足首の運動。
転んだ時の手首の骨折を防ぐ、手首の上下、ねじり体操。
捻挫や足の骨折を防ぎ、全身の血流を促す効果のある、足首の上下、回し体操。
いつでも出来て簡単！