朝香療術総合研究所

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[リラクセーション、整体、接骨、鍼灸]総合研究所

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長寿の方に共通する生活習慣5項目

美しが丘鍼灸整骨院  2017.10.16 Mon

遺伝子のみならず、性格、生活、食習慣も関係してくるその秘訣とは・・・

*低カロリー
 高栄養食を実践、一日の摂取カロリーは1400~2000キロカロリー
 野菜など低カロリーでも高栄養食の食品を多く取り入れている

*お茶をよく飲む
 日本茶を一日5杯以上飲む方が多いようです

*毎日ウォーキング、ジョギングをする
 一日30分程度が若返り第一歩

*社交的で楽観的性格である
 ポジティブ、社交的、楽観的が長生き

*実年齢を気にしない
 70歳以上の男女を対象とした調査でお答えになりました


美しが丘鍼灸整骨院   院長 玉木 伸朋

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