長寿の方に共通する生活習慣5項目

美しが丘鍼灸整骨院  2017.10.16 Mon

遺伝子のみならず、性格、生活、食習慣も関係してくるその秘訣とは・・・

＊低カロリー
　高栄養食を実践、一日の摂取カロリーは１４００～２０００キロカロリー
　野菜など低カロリーでも高栄養食の食品を多く取り入れている

＊お茶をよく飲む
　日本茶を一日5杯以上飲む方が多いようです

＊毎日ウォーキング、ジョギングをする
　一日30分程度が若返り第一歩

＊社交的で楽観的性格である
　ポジティブ、社交的、楽観的が長生き

＊実年齢を気にしない
　70歳以上の男女を対象とした調査でお答えになりました

美しが丘鍼灸整骨院　　　院長　玉木　伸朋