朝香療術総合研究所

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水太り・・・きょうから始めたいケア

美しが丘鍼灸整骨院  2017.08.23 Wed

むくんでいると水太りを意識しますね。 水太りとは本来、尿や汗として排出されるべき老廃物や余分な水分が溜まった状態のこと。 水の飲み過ぎが原因というよりは『体内めぐり』の悪さからきていることが多いようです。 水太りチェックしよう! 体が冷えやすい 顔がむくみやすい 足がいつうも重...

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乾燥肌によるくすみ

ぷちこりとるん  2017.08.20 Sun

美肌を保つための対策①~くすみには色々な原因があるようです~ 『乾燥肌によるすくみ』 夏は紫外線、エアコンによる刺激によって肌のバリア機能が低下し、乾燥肌になりやすいようです。肌の潤いが不足するとツヤが失われ、肌がくすんで硬くなってしまいます。古くなった角質などの汚れを洗顔で洗い流し...

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全身の汗を押さえる『ツボ』教えます!

美しが丘鍼灸整骨院  2017.07.31 Mon

α、劇的ではないけど手軽に使えるツボの一例 後谿(こけい)・・・手を握りグーの形にした時に飛び出る小指の付け根。          親指の腹やペンで強く押してみて。 β、即効性があると言われるツボ おくえい・・・乳首の3~5センチ上を3分くらい押す 大包(だいほう)・・・わきの...

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紫外線とのつきあい方

美しが丘鍼灸整骨院  2017.07.17 Mon

人の免疫力UPを促すビタミンD源の紫外線はカルシウム、リンの吸収も促し、骨、歯に沈着させます。一日15分程度の直射日光は必要と言えます。 一方で白内障の原因の20%とも言われる紫外線は、肌には負担をかける厄介者です。 紫外線A(UVA)は雲やガラスを通し真皮まで届き、肌のたるみ、しわを増...

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身体をつくる!

ぷちこりとるん  2017.07.10 Mon

身体をつくる! 血行を良くする=新陳代謝が良くなる=疲れにくい身体作り スポーツされる方にとっては、 血行を良くする=体の柔軟性が高められる=怪我の防止、パフォーマンス力の向上 ...

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痩せやすい体作りに必要なこと! ②

ぷちこりとるん  2017.07.01 Sat

痩せやすい体作りに必要なこと。 血行が悪いと脂肪や老廃物が体に溜まりやすくなります。 また体の歪み、特に骨盤の歪みは筋肉の付き方に偏りが生じ、体の代謝能力が劣ってきます。 いわゆる『下半身太り』は大いに影響があります。 ...

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梅雨におこしやすい頭痛

美しが丘鍼灸整骨院  2017.06.26 Mon

湿気が原因で体外に排出されるべき水分が体内にとどまって頭部でむくみ脳内を圧迫する為と言われます。そのむくみをとれば解消にもつながります。 ☑ 汗をかく  体内の水分を外に出してあげよう ☑ 筋肉をゆるめる  筋肉がかたいと水分が上手く運ばれません ☑ 体を冷やす食べ物を避ける  む...

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痩せやすい体作りに必要なこと! ①

ぷちこりとるん  2017.06.20 Tue

痩せやすい体作りに必要なこと。 バランスの良い食事、良い睡眠、便秘にならない、などの生活習慣を整えること。 筋肉をつけて基礎代謝を上げること。 そして、血行を良くする、体の歪みを整えることも関係があるのです。 ...

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ちょっと待って!その食べ合わせ

美しが丘鍼灸整骨院  2017.06.12 Mon

*キュウリ×トマト サラダでよくある組み合わせですが、キュウリやニンジンの中には『アスコルビナーゼ』というビタミンCを酸化させる酵素が含まれます。そのまま食べるとトマトやキャベツに含まれるビタミンCが無駄に。酸性のものと一緒にとるか加熱をお勧めします。あるいはドレッシングのお酢で酸化を防ぐことが出...

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雨の日は・・・

ぷちこりとるん  2017.06.10 Sat

梅雨、、、嫌ですね。でもウツウツしていても、 もったいないので、晴れあがった夏を想像して 太陽に負けない元気な洋服でも探しに出かけましょうか。 ショッピングの終わりに、『こりとるん』で 長めのコースでリラックスタイム♡ ...

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