朝香療術総合研究所

横浜市 たまプラーザ、青葉台の
[リラクセーション、整体、接骨、鍼灸]総合研究所

ブログ

足の臭いについて ②

ぷちこりとるん  2015.12.20 Sun

  「足の臭いについて」 ② 足の臭い(ニオイ)のもう一つの原因は、水虫です。 水虫は白癬菌(はくせんきん)と呼ばれる細菌(カビの一種)が、私たちの足の皮膚に寄生、繁殖することによって起こります。 白癬菌は足の皮膚だけでなく、足の爪のケアをしないままでいると、足の...

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足の臭いについて ①

ぷちこりとるん  2015.12.10 Thu

  「足の臭い」について ① 足の臭いの最大の原因は...雑菌やバクテリアの大量繁殖による腐敗臭と水虫 私たちの足の裏には汗を出す器官が特に多く密集しているのです。 だから、足の裏は毎日びっくりするほどの汗をかいています。長い時間靴を履いたあとに、靴や靴下が...

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すいみん④

ぷちこりとるん  2015.12.01 Tue

『すいみんについて』④     昼間のうたた寝でも効果あり! Pm1:00~3:00 20~30分程度がGood! ・精神安定 ・事故の予防 ・効率アップ ・脳が活発になり、アイデアが浮かびやすくなる ・心臓病・アルツハイマーにかかる...

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すいみん③

ぷちこりとるん  2015.11.20 Fri

『すいみんについて』③ よい眠りにつくために ・ぬるめの風呂に20~30分浸かる(アロマオイルを垂らして足湯もいいですよ。) ・寝る前に手足の運動 ・夕食に唐辛子入りの食品を摂る ・日中は適度に身体を疲れさせる ・就寝直前の飲食はしない(寝ている間は内臓の活動が弱くなるの...

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すいみん②

ぷちこりとるん  2015.11.10 Tue

『すいみんについて』② 寝不足は免疫力の低下、肥満になるリスクが高くなります。 免疫力は睡眠や休息によって増強されます。睡眠により免疫力を高めるには、深い眠りにつくことが必要です。熟睡できて、朝目覚めたときにスッキリとした充足感がある眠りが理想的です。   ...

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すいみん①

ぷちこりとるん  2015.11.01 Sun

『すいみんについて』① 人は脳と身体に休養を与えるために眠ります。 ・寝ている間に成長ホルモンが分泌される。(眠り始めの3時間が最も多く分泌される) ・子供の成長(身長を伸ばす、脳や筋肉などの発達、情緒の安定) ・創傷治癒(疲労、破損した体組織を修復・再生する) ...

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からだを整えるストレッチ&スロトレ Part3

ぷちこりとるん  2015.10.17 Sat

『スロートレーニング編』 1.ゆっくりと動かす 筋肉の力を抜かないために動作はゆっくりが肝心です。 2.関節をロックしない 関節がロックされると骨格で体を支えている状態になる為、筋肉から力が抜けてしまいます。関節を痛めないためにも関節は曲げたまま行いましょう。 3.呼吸...

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田園都市生活へ掲載されました。

その他  2015.10.02 Fri

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からだを整えるストレッチ&スロトレ Part2

ぷちこりとるん  2015.09.26 Sat

  『ストレッチ編』 1.ゆっくりと動かす リラックスしてゆっくりすることが大切です。 2.関節をロックしない 関節を“伸ばしきらない”ということです。人それぞれの可動域にもよりますが、膝などは伸ばしきったところから更に手で押しつけると過伸展(かしんてん)とな...

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からだを整えるストレッチ&スロトレ Part1

ぷちこりとるん  2015.09.05 Sat

  『ストレッチとスロートレーニングの違いは?』 ◆ストレッチ 筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすこと。 筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げます。このストレッチには2つの種類があります。 ・スタティックストレッチ(静的ストレッチ) ...

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