横浜市 たまプラーザ、青葉台の
［リラクセーション、整体、接骨、鍼灸］総合研究所
足の臭いについて ②
ぷちこりとるん 2015.12.20 Sun
「足の臭いについて」 ② 足の臭い（ニオイ）のもう一つの原因は、水虫です。 水虫は白癬菌（はくせんきん）と呼ばれる細菌（カビの一種）が、私たちの足の皮膚に寄生、繁殖することによって起こります。 白癬菌は足の皮膚だけでなく、足の爪のケアをしないままでいると、足の...
足の臭いについて ①
ぷちこりとるん 2015.12.10 Thu
「足の臭い」について ① 足の臭いの最大の原因は．．．雑菌やバクテリアの大量繁殖による腐敗臭と水虫 私たちの足の裏には汗を出す器官が特に多く密集しているのです。 だから、足の裏は毎日びっくりするほどの汗をかいています。長い時間靴を履いたあとに、靴や靴下が...すいみん④
ぷちこりとるん 2015.12.01 Tue
『すいみんについて』④ 昼間のうたた寝でも効果あり！ Pm1：00～3：00 20～30分程度がGood! ・精神安定 ・事故の予防 ・効率アップ ・脳が活発になり、アイデアが浮かびやすくなる ・心臓病・アルツハイマーにかかる...すいみん③
ぷちこりとるん 2015.11.20 Fri
『すいみんについて』③ よい眠りにつくために ・ぬるめの風呂に20～30分浸かる（アロマオイルを垂らして足湯もいいですよ。） ・寝る前に手足の運動 ・夕食に唐辛子入りの食品を摂る ・日中は適度に身体を疲れさせる ・就寝直前の飲食はしない（寝ている間は内臓の活動が弱くなるの...すいみん②
ぷちこりとるん 2015.11.10 Tue
『すいみんについて』② 寝不足は免疫力の低下、肥満になるリスクが高くなります。 免疫力は睡眠や休息によって増強されます。睡眠により免疫力を高めるには、深い眠りにつくことが必要です。熟睡できて、朝目覚めたときにスッキリとした充足感がある眠りが理想的です。 ...すいみん①
ぷちこりとるん 2015.11.01 Sun
『すいみんについて』① 人は脳と身体に休養を与えるために眠ります。 ・寝ている間に成長ホルモンが分泌される。（眠り始めの3時間が最も多く分泌される） ・子供の成長（身長を伸ばす、脳や筋肉などの発達、情緒の安定） ・創傷治癒（疲労、破損した体組織を修復・再生する） ...からだを整えるストレッチ＆スロトレ Ｐａｒｔ３
ぷちこりとるん 2015.10.17 Sat
『スロートレーニング編』 1．ゆっくりと動かす 筋肉の力を抜かないために動作はゆっくりが肝心です。 2．関節をロックしない 関節がロックされると骨格で体を支えている状態になる為、筋肉から力が抜けてしまいます。関節を痛めないためにも関節は曲げたまま行いましょう。 3．呼吸...田園都市生活へ掲載されました。
その他 2015.10.02 Fri
...からだを整えるストレッチ＆スロトレ Ｐａｒｔ２
ぷちこりとるん 2015.09.26 Sat
『ストレッチ編』 1.ゆっくりと動かす リラックスしてゆっくりすることが大切です。 2.関節をロックしない 関節を“伸ばしきらない”ということです。人それぞれの可動域にもよりますが、膝などは伸ばしきったところから更に手で押しつけると過伸展(かしんてん)とな...からだを整えるストレッチ＆スロトレ Ｐａｒｔ１
ぷちこりとるん 2015.09.05 Sat
『ストレッチとスロートレーニングの違いは？』 ◆ストレッチ 筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすこと。 筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げます。このストレッチには2つの種類があります。 ・スタティックストレッチ（静的ストレッチ） ...