朝香療術総合研究所

横浜市 たまプラーザ、青葉台の
[リラクセーション、整体、接骨、鍼灸]総合研究所

ブログ

すいみん①

ぷちこりとるん  2015.11.01 Sun

『すいみんについて』① 人は脳と身体に休養を与えるために眠ります。 ・寝ている間に成長ホルモンが分泌される。(眠り始めの3時間が最も多く分泌される) ・子供の成長(身長を伸ばす、脳や筋肉などの発達、情緒の安定) ・創傷治癒(疲労、破損した体組織を修復・再生する) ...

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からだを整えるストレッチ&スロトレ Part3

ぷちこりとるん  2015.10.17 Sat

『スロートレーニング編』 1.ゆっくりと動かす 筋肉の力を抜かないために動作はゆっくりが肝心です。 2.関節をロックしない 関節がロックされると骨格で体を支えている状態になる為、筋肉から力が抜けてしまいます。関節を痛めないためにも関節は曲げたまま行いましょう。 3.呼吸...

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田園都市生活へ掲載されました。

その他  2015.10.02 Fri

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からだを整えるストレッチ&スロトレ Part2

ぷちこりとるん  2015.09.26 Sat

  『ストレッチ編』 1.ゆっくりと動かす リラックスしてゆっくりすることが大切です。 2.関節をロックしない 関節を“伸ばしきらない”ということです。人それぞれの可動域にもよりますが、膝などは伸ばしきったところから更に手で押しつけると過伸展(かしんてん)とな...

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からだを整えるストレッチ&スロトレ Part1

ぷちこりとるん  2015.09.05 Sat

  『ストレッチとスロートレーニングの違いは?』 ◆ストレッチ 筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすこと。 筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げます。このストレッチには2つの種類があります。 ・スタティックストレッチ(静的ストレッチ) ...

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ぷちこりとるん:セルフケア むくみ

ぷちこりとるん  2015.08.01 Sat

血流やリンパの流が悪くなると起こるむくみ、だるさ。。。 栄養分と酸素に富んだ血液は心臓から動脈を通って全身へ運ばれます。そして 毛細血管から細胞のために必要な栄養や酸素を含んだ水分が人体組織に滲み出し、 代わりに要らなくなった老廃物、二酸化炭素などを回収し、再び毛細血管へと戻り、 こ...

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汗を制する者は夏をも制す

美しが丘鍼灸整骨院  2015.07.29 Wed

あなたも汗かき上手になろう レモンを使う とくにこの時期はわきの汗の匂いは気になりますよね。 そんな時、お湯にレモンの搾り汁をいれて体をさっと拭いてあげましょう。さらにミョウバンを大さじ5~6杯いれれば尚良し。 お酢を使う 血行が阻害されていたり食事バランスの乱れでアンモニア臭...

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リンパを意識して健康を保つ!

美しが丘鍼灸整骨院  2015.07.29 Wed

〈 リンパの役割 〉 血液中の余分な水分、老廃物を回収し排出する役割があり体内の浄化機能を果たしています。 流れをよくする方法!! とくに むくみやすい脚は階段の上り降りを! 就寝中は足を一段高く上げて寝るとよいですよ! マッサージのポイントは・・・ 体の末端から摩るようにマ...

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『ジメジメ期を乗り切るぞ!』

美しが丘鍼灸整骨院  2015.07.29 Wed

梅雨の時期は低気圧となり空気中の酸素が薄くなります。 体はそれに耐えられるよう自然とお休みモードに入ります。 湿度が上がるとヒスタミンが体内から出てからだの痛みを増長させます。 リウマチ、関節炎の痛みがこれですね・・・ そこで・・・ツボ押しで血の巡りを良くしよう! ①足三里(スネの...

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お出かけの多いこの時期賢く、電気代節約を!!

美しが丘鍼灸整骨院  2015.07.29 Wed

①契約アンペアを下げる 電気会社に問い合わせると工事してくれます。無駄にアンペアを上げるのは考えてららにしましょう! ②長期旅行の際はブレーカーを落とす 細かく各部屋のブレーカーで落とせば消し忘れや待機電力もなくなります! ③炊飯器の保温機能に注意 12時間保温は炊飯にかかる電気代...

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