朝香療術総合研究所

横浜市 たまプラーザ、青葉台の
[リラクセーション、整体、接骨、鍼灸]総合研究所

ブログ

からだを整えるストレッチ&スロトレ Part2

ぷちこりとるん  2015.09.26 Sat

  『ストレッチ編』 1.ゆっくりと動かす リラックスしてゆっくりすることが大切です。 2.関節をロックしない 関節を“伸ばしきらない”ということです。人それぞれの可動域にもよりますが、膝などは伸ばしきったところから更に手で押しつけると過伸展(かしんてん)とな...

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からだを整えるストレッチ&スロトレ Part1

ぷちこりとるん  2015.09.05 Sat

  『ストレッチとスロートレーニングの違いは?』 ◆ストレッチ 筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすこと。 筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げます。このストレッチには2つの種類があります。 ・スタティックストレッチ(静的ストレッチ) ...

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ぷちこりとるん:セルフケア むくみ

ぷちこりとるん  2015.08.01 Sat

血流やリンパの流が悪くなると起こるむくみ、だるさ。。。 栄養分と酸素に富んだ血液は心臓から動脈を通って全身へ運ばれます。そして 毛細血管から細胞のために必要な栄養や酸素を含んだ水分が人体組織に滲み出し、 代わりに要らなくなった老廃物、二酸化炭素などを回収し、再び毛細血管へと戻り、 こ...

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汗を制する者は夏をも制す

美しが丘鍼灸整骨院  2015.07.29 Wed

あなたも汗かき上手になろう レモンを使う とくにこの時期はわきの汗の匂いは気になりますよね。 そんな時、お湯にレモンの搾り汁をいれて体をさっと拭いてあげましょう。さらにミョウバンを大さじ5~6杯いれれば尚良し。 お酢を使う 血行が阻害されていたり食事バランスの乱れでアンモニア臭...

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リンパを意識して健康を保つ!

美しが丘鍼灸整骨院  2015.07.29 Wed

〈 リンパの役割 〉 血液中の余分な水分、老廃物を回収し排出する役割があり体内の浄化機能を果たしています。 流れをよくする方法!! とくに むくみやすい脚は階段の上り降りを! 就寝中は足を一段高く上げて寝るとよいですよ! マッサージのポイントは・・・ 体の末端から摩るようにマ...

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『ジメジメ期を乗り切るぞ!』

美しが丘鍼灸整骨院  2015.07.29 Wed

梅雨の時期は低気圧となり空気中の酸素が薄くなります。 体はそれに耐えられるよう自然とお休みモードに入ります。 湿度が上がるとヒスタミンが体内から出てからだの痛みを増長させます。 リウマチ、関節炎の痛みがこれですね・・・ そこで・・・ツボ押しで血の巡りを良くしよう! ①足三里(スネの...

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お出かけの多いこの時期賢く、電気代節約を!!

美しが丘鍼灸整骨院  2015.07.29 Wed

①契約アンペアを下げる 電気会社に問い合わせると工事してくれます。無駄にアンペアを上げるのは考えてららにしましょう! ②長期旅行の際はブレーカーを落とす 細かく各部屋のブレーカーで落とせば消し忘れや待機電力もなくなります! ③炊飯器の保温機能に注意 12時間保温は炊飯にかかる電気代...

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朝起きられない方にを覚ます方法

美しが丘鍼灸整骨院  2015.07.29 Wed

まずは・・・ *コーヒーはいかがでしょう? カフェイン覚醒効果があり持続時間は1.5~4Hです。 *ガムを噛む あごの筋肉が運動することで脳への血液循環効果が促進します。 *ツボを押す 中衝(ちゅうしょう)を押す。中指のつめの生え際あたり(人差し指がわ)にあるのでギュッーと押...

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【背中・腰の痛み】17 【慢性腰痛】

背中・腰の痛み  2015.07.06 Mon

患者さんの声 □M.Oさん(横浜市青葉区在住) □女性 □52歳 来院時の症状 以前、ギックリ腰をして以来、腰痛が出るようになり、身体を動かすことがつらく、思うようにスムーズに出来なく、時には、くしゃみさえ響くようになり、腰痛になやまされておりました。 現在の症状 指圧をしていただ...

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ぷちこりとるん:更年期障害

ぷちこりとるん  2015.06.21 Sun

ホルモンの乱れによって自律神経に影響をあたえる。 自律神経とは、人間が無意識のうちに営む身体機能。内蔵や血管の収縮、拡張、ホルモン分泌など全ての器官をコントロールし体内の環境を整える神経。 病気でもないのに、外から多量にホルモンを摂取しようとすると、身体に悪影響を及ぼします。 ...

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