朝香療術総合研究所

横浜市 たまプラーザ、青葉台の
[リラクセーション、整体、接骨、鍼灸]総合研究所

ブログ

おばあちゃんの知恵袋 ①

ぷちこりとるん  2016.05.01 Sun

【口内炎】 昆布をアルミホイルに包んで焦げるまで焼き、すりつぶして患部に塗ります。 昆布には炎症を抑え、粘膜を保護する働きがあります。 梅干しでもO.K. うがいはこまめにやると効果大です。 なかなか治らない時は口腔外科へ 主な原因 ① ビタミンB2の欠乏によるもの。 ② 疲労や...

続きを読む

地震の備え今一度!!!

美しが丘鍼灸整骨院  2016.04.25 Mon

起こって初めて慌てないよう今一度見直しましょう・・・ ☑懐中電灯 ☑簡易ガスコンロ ☑飲料水(1人1日3ℓ) ☑食品(最低三日分は必要と言われます) ☑雨具 ☑チリ紙 ☑携帯ラジオ リュックにまとめて目のつきやすいところに置いておきましょう。 ○玄関には家族の居場所がわ...

続きを読む

四角いヒップよ!サヨウナラ Ⅲ

ぷちこりとるん  2016.04.20 Wed

『四角いヒップよ!サヨウナラ』 かかとを合わせてつま先立ち。お尻と脚の内側を締める。 ヒップUPと共に脚の内側の筋肉も鍛えられるので、美脚効果もあり。 O脚、ガニ股、足底のアーチが鍛えられるので、外反母趾を抑制する効果もありますよ。 (お腹に力を入れるのを忘れずに) ...

続きを読む

えっ?貧乏ゆすりがむくみに効くってほんとうですか??

美しが丘鍼灸整骨院  2016.04.11 Mon

  足のむくみは血流の流れが悪くなることで起きます。『第2の心臓』と言われるふくらはぎのむくみは貧乏ゆすりをすることで、ふくらはぎの筋肉が収縮し、むくみの解消につながります。 一回5分×8回の貧乏ゆすり ⇒ 人によっては1~2センチ細くなるという効果も! *椅子に座り、つま先を...

続きを読む

四角いヒップよ!サヨウナラ Ⅱ

ぷちこりとるん  2016.04.10 Sun

『大殿筋を鍛える!』 実は美脚とも関係大!この筋肉が弱くなるとお尻が垂れ、 姿勢が前かがみになり、姿勢が悪くなる。 うつ伏せで両足のかかとをつけたまま、浮かせる。(少し上げるだけでOK) お腹に力を入れて、使っているのは大殿筋のみというイメージで。 腰に負担がかかるから、そらさないよう...

続きを読む

桜の花びらに含まれる美容のカギとは

美しが丘鍼灸整骨院  2016.04.01 Fri

この時期限定・・・ 桜の花びらに含まれる美容のカギとは?? 人間の老化を進める原因に酸化と糖化があります。 糖化とは体内で余分なタンパク質と糖が結びつきタンパク質が劣化することです。また、AGE(終末糖化産物)を生成してしまいます。 桜の花びらのエキスにはこのAGEの生成...

続きを読む

四角いヒップよ!サヨウナラ Ⅰ

ぷちこりとるん  2016.04.01 Fri

『小殿筋、中殿筋のトレーニング』 大殿筋の下にある筋肉。この筋肉を刺激して立体的なカッコいい小尻を目指そう! お尻を引き締め、脂肪燃焼・骨盤の安定に効果あり。 脚を外側に動かすと鍛えられる。(お腹に力を入れて) 頭からつま先まで一直線にし、脚を引き上げる。 脚の力を抜いてお尻の横の筋肉...

続きを読む

現代人に多い・・便秘の解消法とは・・・??

美しが丘鍼灸整骨院  2016.03.28 Mon

充分な睡眠、正しい食生活、適度な運動、水分補給(1ℓ/一日)は当たり前ですが、更にこういう運動はいかがでしょうか? 〈大腸に刺激を与える〉 ☑ 腕を交差して頭上高く上げて手の甲をあわせる。 ☑ 前屈運動、左右にもひねる。 ☑ 上半身回す。 さらに・・・ 〈脳卒中を防ぐ排便) ...

続きを読む

睡眠不足はダイエットの敵?

美しが丘鍼灸整骨院  2016.03.21 Mon

睡眠不足になるとホルモンバランスが崩れ食欲を抑える満腹ホルモン「レプチン」が減り 空腹ホルモン「グレリン」が増えます。 *5H睡眠の人・・・肥満度50%UP *4H睡眠の人・・・肥満度73%UP  (6Hに比べて) 「グレリン」が高いと高脂肪、高カロリーの食事を欲するようになります。質の...

続きを読む

インナーマッスルストレッチⅢ

ぷちこりとるん  2016.03.20 Sun

肩甲骨を意識して行います。動かすと少し痛いと思われる方も日々繰り返すことで改善されます。反動をつけて無理をすると筋肉は防護反応を起こし、収縮してしまいます。 ゆっくり大きく、気持ちよく伸ばせる範囲で行いましょう。  ...

続きを読む

整体院

  • 東急田園都市線 たまプラーザ駅 横浜市美しが丘2-21-2 コスモビル 1F
    TEL.045-904-1077

  • 東急田園都市線 青葉台駅 東急スクエア North-3 3F
    TEL.045-985-8651

接骨院

  • 東急田園都市線 青葉台駅 東急スクエア North-3 3F
    TEL.045-985-8651

  • 東急田園都市線 たまプラーザ駅 横浜市美しが丘2-21-2 コスモビル 1F
    TEL.045-904-0413