横浜市 たまプラーザ、青葉台の
［リラクセーション、整体］総合研究所
ブログ
放っておかずに『結露対策』を！
美しが丘鍼灸整骨院 2016.11.28 Mon
戸建より密閉性の高いマンションで北向き、更に寝室、押入れ、クローゼットなどは湿気がたまりやすく窓に結露もできやすいもの。窓ガラスの結露はダニ、カビの原因にも。また、窓側のコンセントに水滴がかかると漏電、火災の原因にも。 〔対策〕 ☑就寝前、5分の換気で室内の湿気を逃がす ☑押し入れ...
つらい冷え性に・・・
美しが丘鍼灸整骨院 2016.11.14 Mon
体温を上げて乗り切ろう！！ 体温を上げると血流が良くなり基礎代謝も上がり、やせやすく太りにくい体になると言われます。また、免疫力も上がるので、ダブルでおいしいですね！ 簡単に体温を上げる方法は次の方法がありますよ。 ① 腹巻の効果 便秘、胃もたれ、下痢の改...咳・のどの痛みに簡単な対処法
美しが丘鍼灸整骨院 2016.10.31 Mon
☑うがい 温かいお湯に塩小さじ半分いれてうがいする 緑茶うがい、紅茶うがいもカテキンの効果に期待 ☑口呼吸から鼻呼吸へ 鼻呼吸で鼻の内部の過失と細菌の除去ができるので風邪などの細菌が感染しにくくなる ☑玉ねぎ 玉ねぎの皮をむいて半分に切って枕元に。玉ねぎの『硫化アリル』は咳をとめ...これ、実は体によかったりするんです！
美しが丘鍼灸整骨院 2016.10.24 Mon
嘘か誠か・・・ これ、実は体によかったりするんです！ ※あくまで、すべて適宜です。調子に乗ってはいけません！！ ○ビール ビールを飲むと女性の歯や骨が美しくなるという研究結果がスペインで報告。ビールを習慣的に適量飲む女性は骨密度が高いそうです・・摂取し過ぎはだめですよ！ ...夏バテならぬ「秋バテ」を防ぐ！！
美しが丘鍼灸整骨院 2016.10.17 Mon
夏の疲れを残したまま秋に突入・・・・気温、気候も安定せず急激な寒暖差と長雨、台風での気圧の変化による頭痛、肩こりなどの体調不良・・・これは遅い夏バテ・・・もはや、これは『秋バテ』です。 １）体を温めるスープやお酒は常温で！ 疲労回復のビタミンB1たっぷりの鍋など食して身体を冷やす食べ...リガメントで顔を若々しく保とう！！
美しが丘鍼灸整骨院 2016.10.10 Mon
セルフケアでも挑戦してみましょう～ 『リガメント』とは“つながり”とか“きずな”という意味です。顔においては、表情筋、皮膚、脂肪が骨の上で互いに結びついている点のことです。『腱鞘』ともいいます。 方法；顔の５つのリガメントを5秒押しゆっくり円を書くようにほぐしていく ⇒ これを5...最近耳にするファイトケミカルとは・・・
美しが丘鍼灸整骨院 2016.09.26 Mon
植物は皮や種など普段捨ててしまう部分に多くの栄養素が含まれます。 ビタミン、ミネラルは勿論大切な栄養素ですが、皮や種に多く含まれる『ファイトケミカル』という栄養素は第7の栄養素として今、注目されています。 皆さんが良く知っているモノを挙げると・・・ ＊赤ワインに含まれるポリフェノー...善玉、悪玉コレステロールってなに？？
美しが丘鍼灸整骨院 2016.09.12 Mon
元々、コレステロールは体の原料でホルモンを合成したり、生きるのに不可欠な成分。 ○善玉(HDL)は余ったコレステロールを回収する掃除屋 ○悪玉(LDL)はコレステロールを全身に届ける運び屋 悪玉、善玉がバランスよく働けばよいが、悪玉が増えすぎるとコレステロールが回収できず血管壁に溜...台風が原因で起こる頭痛には この方法で！！
美しが丘鍼灸整骨院 2016.09.05 Mon
原因・・・気圧の変化により血管が膨張し周囲の神経を圧迫し痛みを感じるメカニズム、特にホルモンバランスが崩れ自律神経が不安定になると感じやすい 対処法 ①電気の明るさを絞りゆっくりとリラックス ②頭部を氷枕で冷やす…血管の収縮を促すこと ③痛みを感じた直後にコーヒー摂取(直後じゃな...猛暑の夏の夜・・・就寝時のエアコンはどうするか？
美しが丘鍼灸整骨院 2016.08.15 Mon
長い間、就寝時のエアコンは使わない方が身体にいいと言われてきた常識が変わりつつあります。熱中症予防にもエアコンは上手に使いましょう！ ポイント１『除湿』ではなく『冷房』に！ 就寝時のエアコンは『除湿』では実は冷え過ぎてしまうので『冷房』で日中より高い温度28度など目安に設定するとよい。 ...リラクセーション
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